ENTZÜNDUNGEN MIT OMEGA-3-FETTSÄUREN SENKEN

Steigende Entzündungswerte im Blut können auf vielerlei Krankheiten hinweisen, die alle mit chronisch entzündlichen Prozessen einhergehen.

Neben den typischen chronisch entzündlichen Krankheiten wie Arthritis, Colitis ulcerosa, Parodontitis etc. werden viele weitere in Zusammenhang gebracht wie z. B. wie Diabetes, MS, Alzheimer, Bluthochdruck, Tinnitus und viele weitere mehr.

Der menschliche Organismus benötigt Omega-3-Fettsäuren für die verschiedensten Aufgaben. Sie sind beispielsweise an der Herstellung von Hormonen, am reibungslosen Funktionieren des Stoffwechsels und auch an der Funktionsfähigkeit des Immunsystems beteiligt.

Dass fehlende Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Entstehung von entzündungen spielen und Entzündungswerte erhöhen können, beweist eine Studie von Forschern des Ohio State University College of Medicine.

Die Ergebnisse dieser Studie belegen, dass essentielle Fettsäuren wie Omega-3-fettsäuren ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sein müssen.

Gerade Menschen, die an Gewicht verlieren möchten, achten meist auf eine fettarme Ernährung. Das sollte jedoch gar nicht das Ziel sein.

Im Gegenteil.

Ein Omega-3-Fettsäuren-Mangel könnte das Ergebnis sein und damit eine merkliche Neigung zu chronischen Entzündungen mit steigenden Entzündungswerten.

Viel wichtiger wäre es, sich darauf zu konzentrieren, die richtigen Fette aufzunehmen – was ich schon öfters beschrieben habe.

Wie z. B. hier:

https://www.naturheilkunde-fachberatung.de/post/mythen-von-essentiellen-ungesättigten-fettsäuren-widerlegt

Manche gesättigten Fettsäuren oder Transfettsäuren, wie sie in Fertigprodukten vorkommen, schaden der Gesundheit und machen tatsächlich dick.

Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren hingegen benötigt unser Körper dringend. Sie helfen durch ihre gesundheitsfördernde Wirkung sogar beim abnehmen, indem sie u. a. die guten Darmbakterien pflegen.

Lebensmittel, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind z. B. Walnussöl, Hanföl oder Leinöl sowie Chiasamen und Leinsamen, Algenöl und fetter Meeresfisch.

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Quellen:

Naturheilkunde-fachberatung.de

Janice K. Kiecolt-Glaser et al., Omega-3 supplementation lowers inflammation in healthy middle-aged and older akults: A randomized controlled trial, Brain, Behaviour and immunity, August 2012