WENIGER ATEMNOT UND MÜDIGKEIT DANK ASTAXANTHIN. WARUM IST SIE GUT FÜR DAS HERZGESUNDHEIT? WISSENSCHAFT BERICHTET:
- vor 2 Tagen
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Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans aus Algen – und könnte bei Herzschwäche helfen.
Astaxanthin ist ein natürlicher Farbstoff aus der Gruppe der Carotinoide. Er wird vor allem von Algen gebildet und gelangt über die Nahrungskette auch in Lachs, Krill oder Garnelen.
Sie kann freie Radikale abfangen und damit Prozesse dämpfen, die Zellen unter Stress setzen.
Da oxidativer Stress neben Entzündungsprozessen eine Rolle bei Herzschwäche spielt, untersuchten Forscher in einer Studie von 2025, ob der Stoff die Symptome beeinflussenkönnte.
Bei einer Herzschwäche pumpt das Herz nicht mehr genügend Blut durch den Körper. Typische Beschwerden sind Atemnot, schnelle Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und manchmal Wasser in den Beinen.
In der Studie nahmen 80 Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz entweder 8 Wochen lang täglich eine Kapsel mit 20 mg Astaxanthin zum Mittagessen oder ein Placebo ein. Die Teilnehmer waren überwiegend männlich mit einem Durchschnittsalter von rund 61 Jahren.
Die Forscher untersuchten Blutwerte, die den oxidativen Stress widerspiegeln. Mehrere dieser Blutwerte verbesserten sich nach den 8 Wochen signifikant stärker als in der Placebo-Gruppe.
Neben den Laborwerten wurden auch die Beschwerden erfasst. Die Teilnehmer in der Wirkstoff-Gruppe berichteten über weniger Atemnot und Müdigkeit. Der Appetit verbesserte sich in beiden Gruppen leicht.
Bei zwei Personen in der Astaxanthin-Gruppe kam es zu Nebenwirkungen in Form von Übelkeit und Erbrechen. In der Studie hatten die Teilnehmer den Stoff in synthetischer Form erhalten – nicht den natürlichen Stoff aus Algen, der in Nahrungsergänzungen verwendet wird.
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Das Carotinoid könnte sich somit positiv aufs Herz auswirken - insbesondere weil es oxidativen Stress senkt. Wenn Sie an Herzschwäche leiden und den antioxidativen Stoff ausprobieren möchten, starten Sie am besten mit einer kleinen Dosis von 4 mg und steigern diese Menge nach und nach.
Mehr als 12 mg sollten Sie nicht nehmen.
Mehr über Astaxanthin habe ich bereits hier berichtet:
Quellen:
Mohammadi SG et al. Impact of astaxanthin on oxidative markers, uric acid, and clinical symptoms in heart failure: a randomized clinical trial. BMC Cardiovasc Disord. 2025 Oct 29;25(1):779
Gonzalez DE et al. Impact of astaxanthin supplementation on markers of cardiometabolic health and tactical performance among firefighters. J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2427751
Ciaraldi TP et al. Astaxanthin, a natural antioxidant, lowers cholesterol and markers of cardiovascular risk in individuals with prediabetes and dyslipidaemia. Diabetes Obes Metab. 2023 Jul;25(7):1985-1994
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