Wenn Sie an Durchfall, Blähungen oder Reizdarmsymptomen leiden, sind nicht alle Lebensmittel geeignet. Bei Durchfall sind besonders die leicht verdaulichen Lebensmittel angezeigt, wie etwa Karottengemüse mit Kartoffeln. Allerdings kommt es auch bei diesen beiden Lebensmitteln darauf an, wie man sie zubereitet. Denn in Fett zubereitete Bratkartoffeln sind bei Durchfall natürlich nicht ideal und auch eine Sahnesauce am Karottengemüse wäre genauso wenig empfehlenswert wie z

Die Ernährung beeinflusst jedes Geschehen im Körper. Mit der Ernährung lassen sich daher Krankheiten lindern oder aber verstärken. Immer häufiger weisen auch wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass eine gezielte Ernährung bei chronischen Krankheiten sehr gut zu einer Besserung der Beschwerden führen kann – so auch bei der Psoriasis, der Schuppenflechte, einer chronisch entzündlichen Hauterkrankung. Psoriasis (Schuppenflechte) ist eine chronisch entzündliche Hautkran

Magnesium hat im Körper viele wichtige Aufgaben. Achten Sie daher auf eine gute Magnesiumversorgung - über die Nahrung oder eine Nahrungsergänzung. Denn ein Mangel macht anfällig für chronische Krankheiten und mindert die Leistungsfähigkeit im Sport. Ein niedriger Magnesiumspiegel in Kombination mit hohen Homocystein-Werten kann zu DNA-Schäden führen und das Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen. Jeder braucht Magnesium Magnesium - abgekürzt Mg- gehört gemeinsam mit

Längst weiss man, dass die Zusammensetzung der Darmflora von Übergewichtigen ganz anders ist als die bei Menschen mit Normalgewicht. Ein Teufelskreis, denn die Ernährung beeinflusst nicht nur die Bakterien im Darm, sondern die Bakterien im Darm machen auch Appetit auf das, was sie am liebsten mögen. Bei Übergewichtigen scheint dies Zucker und Fett zu sein. Frauen, die ihr Körpergewicht dauerhaft reduzieren möchten, sollten eine Nahrungsergänzung mit Probiotika in Erwägung

Die Brennnessel gilt vielen noch immer als lästiges Unkraut. Dabei handelt es sich um eines der nährstoffreichsten Wildkräuter überhaupt. In 100 Gramm Brennnesselblättern stecken rund 700 mg Calcium – das ist etwa sechsmal mehr als in Milch. Hinzu kommen beachtliche Mengen an Eisen, Magnesium, Beta-Carotin und Vitamin C, das ebenfalls etwa sechsmal höher liegt als in Orangen. Pulverisiert, gedämpft oder als Tee genutzt, lässt sich dieses Vitalstoffprofil ganz unkompliziert in

Mandeln sind viel mehr als ein gelegentlicher Snack oder eine weihnachtliche Backzutat. Abgesehen von ihrem Nährstoffreichtum tragen Mandeln zur Prävention von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hohem Cholesterinspiegel bei. Auch auf die Knochendichte wirken sich Mandeln positiv aus - und all das, ohne dabei zu einer Gewichtszunahme zu führen. Vor vielen hundert Jahren war die Mandel ein wichtiges Grundnahrungsmittel des Menschen in subtropischen Regionen. Sie enth

Cortison ist ein Wundermittel. Es nimmt innerhalb kurzer Zeit Entzündungen, Schmerz und kann sogar Leben retten. Allerdings hat die schnelle Hilfe ihren Preis. Denn Cortison kann – wenn es langfristig und/oder in hohen Dosen eingenommen werden muss – schwere Nebenwirkungen haben. Sobald dann die Symptome dank Cortison vorerst verschwunden sind, können Sie sich in aller Ruhe ganzheitliche und naturheilkundliche Lösungen suchen, damit Sie das Cortison nicht mehr so schnell be

Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben. Bei Frauen beispielsweise kann Haarausfall auf ein Problem im Verdauungssystem hinweisen. Bei einem Mangel an Magensäure oder bei einer geschädigten Darmflora ist die Nährstoffaufnahme alles andere als optimal. Die Nahrung kann nicht richtig verarbeitet werden und dringend nötige Nährstoffe werden ausgeschieden. Ein Mangel an Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen ist die Folge. Magensäuremangel erkennt man an den folgen

Eine Anämie entwickelt sich oft infolge von Eisenmangel, besonders in der Schwangerschaft. Chlorella, die eisenreiche Mikroalge, kann als Nahrungsergänzung hier sehr gut helfen, wie eine Studie mit schwangeren Frauen zeigte. Gerade in der Schwangerschaft leiden Frauen immer wieder an Blutarmut (Anämie) oder auch an schwangerschaftsbedingtem Bluthochdruck. Letzteres in Verbindung mit der sog. Proteinurie (Proteine im Urin) und Ödemen (Wassereinlagerungen). Man spricht von de

Hämolytische Anämie – bezeichnet eine Gruppe von Erkrankungen, bei denen die Lebensdauer der roten Blutkörperchen stark verkürzt ist und ihr Abbau die Fähigkeit des Knochenmarks übersteigt, sie zu ersetzen. Die autoimmunhämolytische Anämie (AIHA) ist eine seltene Bluterkrankung, die durch die Zerstörung roter Blutkörperchen (RBCs) durch das körpereigene Immunsystem gekennzeichnet ist. Normalerweise schützt das Immunsystem den Körper vor Schadstoffen und Infektionen. Bei A

Inulin ist ein Präbiotikum, was bedeutet, dass der Stoff den nützlichen Darmbakterien als Nahrung dient und somit beim Aufbau einer gesunden Darmflora helfen kann. Inulin ist aus diesem Grund auch ein häufiger Bestandteil von Darmreinigungen oder Kuren zum Aufbau der Darmflora. Denn nur mit ausreichend Nahrung siedeln sich die nützlichen Darmbakterien – die im Rahmen von Darmkuren in Form von Probiotika eingenommen werden – überhaupt erst an. In der heutigen Ernährung sin

Wenn wir älter werden, steigt die Belastung für unseren Körper durch verschiedene Arten von Umweltverschmutzung, Chemikalien, Giften, Stress und emotionalen Problemen. All dies verringert die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, genügend Enzyme herzustellen, um den Bedarf für das tägliche Leben zu decken. Unser Körper benötigt Enzyme, um richtig zu funktionieren. Wir brauchen sie nicht nur für eine gesunde Verdauung, sondern für sämtliche Stoffwechselvorgänge. Ohne Enzyme

Das metabolische Syndrom ist keine Krankheit an sich, sondern setzt sich aus mehreren Risikofaktoren zusammen, die gleichzeitig auftreten. Dazu zählen erhöhte Blutzucker- und Cholesterinwerte, Bluthochdruck und Übergewicht. Wer am metabolischen Syndrom leidet, hat ein höheres Risiko für Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Übersichtsarbeit von 2026 zeigt nun, dass Kreuzkümmel Bei metabolischen Syndrom hilfreich sein könnte. Kreuzkümmel – auch Cumin genannt

Ablagerungen in den Arterien gelten als wichtige Ursache für lebensbedrohliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Inzwischen weisen jedoch Studien darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel und manche Nahrungsergänzungsmittel die Arterien von Ablagerungen frei halten und das Risiko für eine Arteriosklerose verringern können. Die Arteriosklerose (Arterienverkalkung) gilt als unheilbar. Doch gerade jene Faktoren, die eine Arteriosklerose begünstigen, lassen sich mit natürlichen Mitte

Der Gemeine Beifuß ist eine starke Heilpflanze, die bei Verdauungsbeschwerden und Frauenleiden deutlich Erleichterung verschaffen kann. Auch bei Krämpfen aller Art – von Bauchweh, Unterleibsschmerzen bis hin zu Asthmaanfällen – hilft der Beifuß durch seine entkrampfende Wirkung. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen des Beifußes zählen die sogenannten Sesquiterpenlactone – bestimmte Bitterstoffe – und das ätherische Öl mit den Hauptbestandteilen Kampfer und Thujon. Diese Sto

Um in die Kategorie "Beste Lebensmittel für eine gesunde Verdauung" aufgenommen zu werden, muss ein Lebensmittel mindestens zwei der folgenden ganz bestimmten Kriterien erfüllen: 1. Das Lebensmittel liefert hochwertige Ballaststoffe und zwar insbesondere die löslichen Ballaststoffe. Es entgiftet, zieht also toxische Stoffe im Darm an sich, so dass diese mit dem Stuhl ausgeleitet werden können 2. Das Lebensmittel kleidet die Darmschleimhaut mit einem Gel aus, damit die

Apfelessig enthält er die Vitamine und Mineralstoffe des Apfels, nämlich Beta-Carotin, Folsäure, die Vitamine B und Vitamin C sowie Kalium, Magnesium, Eisen und Spurenelemente. Doch um in deren Genuss zu kommen, könnte man auch gleich einen Apfel essen oder den frisch gepressten Saft daraus trinken. Apfelessig hilft zu allererst bei der Verdauung, indem er die Bildung von Verdauungssäften anregt und schon allein auf diese Weise die Verdauung verbessert. Sodbrennen besser

Dr. Max Gerson – ein deutschamerikanischer Arzt für innere Medizin und Nervenkrankheiten – behandelte mit seiner Gerson-Therapie erstmals im Jahr 1928 drei Krebspatienten, für die es aus schulmedizinischer Sicht keine Hoffnung mehr gab. Einer von ihnen hatte Magenkrebs, der nicht mehr operiert werden konnte. Alle drei erholten sich jedoch nach Anwendung der Therapie vollständig. Seinerzeit war selbst der Mediziner von diesem Heilerfolg überrascht. Denn eigentlich hatte er s

Die Einnahme von Probiotika zur Steigerung der allgemeinen Gesundheit wurde lange Zeit unterschätzt. Tatsache ist jedoch, dass die Darmflora einen enormen Einfluss sowohl auf die physische als auch auf die mentale Gesundheit hat. So steuern die in uns lebenden Darmbakterien nicht nur unser Immunsystem, sondern auch unsere Emotionen. Ein Probiotikum ist eine Zubereitung aus lebenden Mikroorganismen (z. B. Milchsäurebakterien), die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den me

Bei einer Allergie handelt es sich um eine Überreaktion des Immunsystems gegenüber Substanzen, die bei Nicht-Allergikern keinerlei Reaktionen hervorrufen, da diese eigentlich vollkommen harmlos sind. Aber es gibt auch ebenso viele Allergien, denen eine ganz andere Ursache zugrunde liegt. Zu den häufigsten Symptomen einer Allergie zählen Schnupfen, starker Tränenfluss, Juckreiz, Asthma, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Hautausschläge und viele andere Phänomene. Eine all