DER WEG ZU JUGEND? - HYPOTHALAMUS PFLEGE

Während die Suche nach der Quelle der ewigen Jugend unaufhaltsam weiter geht, haben Forscher in einer Studie wenigstens schon einmal die Quelle des Alterns entdeckt.

Es ist der Hypothalamus, ein mandelkerngrosser Bereich im Gehirn, der über Hormone und Botenstoffe nahezu jede Körperfunktion beeinflusst, sei es das Wachstum, die Fortpflanzung oder den Stoffwechsel. Kein Wunder, wenn der Hypothalamus jetzt offenbar auch den Alterungsprozess steuern soll.

Diese neue Erkenntnis öffnet jetzt natürlich den Weg für ganz neue Strategien, um altersbedingte Krankheiten zu bekämpfen oder auch einfach um die Lebensspanne zu verlängern. 

"Die Wissenschaft hat sich schon immer gefragt, ob der Alterungsprozess tatsächlich völlig losgelöst von irgendeiner Kontrollinstanz verläuft oder ob das Altern vielleicht doch eher aktiv von einem bestimmten Organ im Körper gesteuert wird", erzählt Dr. Dongsheng Cai, Professor für Molekular-Pharmakologie am Albert Einstein College of Medicine in New York

Dr. Cais Studie brachte jetzt erste diesbezügliche Ergebnisse. Jetzt sei klar, dass viele Aspekte des Alterungsprozesses vom Hypothalamus kontrolliert werden, so Dr. Cai. Besonders spannend sei die Möglichkeit , den Alterungsprozess zu verlangsamen und damit das Leben verlängern zu können.

„Wenn Menschen altern“, erklärt Dr. Cai, „kann man im Gewebe entzündliche Vorgänge beobachten. Entzündungsprozesse aber sind ebenfalls an der Entstehung verschiedener altersbedingter Krankheiten beteiligt. Dazu gehören beispielsweise Herzkreislauferkrankungen, neurologische Erkrankungen, verschiedene Arten von Krebs sowie das metabolische Syndrom.

Das metabolische Syndrom beschreibt verschiedene Symptome, die sich meist aus ungünstigen Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel und Stress entwickeln:

Übergewicht,

hohe Blutfettspiegel (Triglyceride und Cholesterin),

Bluthochdruck,

Insulinresistenz und

erhöhte Blutzuckerwerte (Diabetesvorstufe),

und erhöhte Harnsäurewerte.

In den letzten Jahren nun konnten Dr. Cai und seine Kollegen zeigen,

dass entzündliche Prozesse ihren Ursprung offensichtlich im Hypothalamus haben, also direkt im Gehirn.

Der Hypothalamus kann verschiedene Substanzen aktivieren, die wiederum besagte Entzündungsprozesse einleiten. Eine dieser Substanzen ist der sog. NF-κB ( Nuclear Factor kappa-light-chain-enhancer of activated B cells)- ein körpereigener Proteinkomplex mit vielen verschiedenen Aufgaben im Körper.

Prof. Cai erklärt:

“An Entzündungsprozessen sind Hunderte von Molekülen beteiligt, NF-κB aber ist jener, der in der Kontrollzentrale der Entzündung ganz vorn sitzt“.

NF-κB gibt all den Entzündungsbotenstoffen sozusagen ein Startzeichen, damit diese loslegen mögen und bringt auf diese Weise die Entzündung erst ins Rollen. Man spricht dann vom sog. NF-κB–Signalweg.

In besagter Studie nun (Hypothalamus and Aging) zeigten Prof. Cai und sein Team, dass die Aktivierung dieses NF-κB-Signalweges im Hypothalamus ganz auffallend den Alterungsprozess beschleunigen kann.

Die Aktivierung des NF-κB Proteins im Hypothalamus ist also nicht ungefährlich. Dadurch können Entzündungsprozesse ausgelöst werden, und zwar ohne dass eine Infektion seitens eines Erregers (Bakterium, Virus etc.) vorliegen würde.

Einige aus dieser Aktivierung entstandenen entzündlichen Botenstoffe sind wiederum in der Lage, das NF-κB erneut zu aktivieren, so dass die bereits vorhandene Entzündung noch verstärkt wird.

Ja, im Grunde wird die Aktivität des NF-κB ausserdem durch verschiedenste Formen von Zellstress beschleunigt. Zellstress aber hat eine vermehrte Bildung freier Radikale zur Folge, die – einem Teufelskreis gleich – die Aktivierung des NF-κB (u. a. im Hypothalamus) weiter vorantreiben.

Als Folge dieser unseligen Verkettung können verschiedene Autoimmunerkrankungen, rheumatische Erkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen sowie degenerative Erkrankungen wie Muskel-, Knochen- und Gedächtnisschwund ausgelöst werden.

Konzentrieren Sie sich daher auf sämtliche Massnahmen, die Zellstress (oxidativen Stress) und damit Entzündungsprozesse verhindern können.

Die erste Anti-Aging-Empfehlung lautet daher: Meiden Sie möglichst viele der Zellstress auslösenden Faktoren und schützen Sie so Ihren Hypothalamus. Zu diesen schädlichen Einflüssen zählen mit Toxinen belastete Lebensmittel,, industriell verarbeitete Lebensmittel,, Nikotin,, Alkohol und andere Drogen,, radioaktive und elektromagnetische Strahlung, Schlafmangel und Dauerstress und psychische Probleme.

Dies alles erzeugt Zellstress, der automatisch die Entstehung freier Radikale auslöst. Diese wiederum setzen Prozesse in Gang, die chronische Entzündungen in uns entstehen lassen (z. B. im Hypothalamus), uns krank machen und schließlich schnell altern lassen. Geben Sie Ihrem Körper daher das, was er zur Abwehr dieser zerstörerischen freien Radikale benötigt.

Versorgen Sie Ihren Organismus mit den Widersachern von Zellstress, den Feinden der freien Radikale – nämlich mit Antioxidantien – und blockieren Sie auf diese Weise (im Hypothalamus und anderen Körperbereichen) die Entstehung chronischer Entzündungskaskaden gleich im Vorfeld.

Vitamin D und Cortisol (körpereigenes Cortison) sind zwei ausserordentlich wichtige Co-Faktoren, die im Hypothalamus und anderen Körperregionen die Hemmung des NF-kB unterstützen und so mit dazu beitragen, dass die durch dessen Aktivierung entstandenen Auswirkungen auf den Körper wieder abklingen können.

Wie wichtig besonders das Vitamin D in diesem Zusammenhang ist, zeigt sich auch darin, dass der Körper bei Aktivierung des NF-kB gleichzeitig ein Vitamin D aktivierendes Enzym mobilisiert.

Damit aber in dieser Situation überhaupt ausreichend Vitamin D aktiviert werden kann, muss natürlich auch genügend zu aktivierendes Vitamin D im Körper vorhanden sein. Daher ist ein ausreichender Vorrat an Vitamin D zum Schutz vor einer übermässigen NF-kB-Aktivierung im Hypothalamus unerlässlich.

Das Vitamin D zeigt generell eine entzündungshemmende Wirkung, denn es ist im der Lage, die Produktion entzündungsauslösender Botenstoffe zu hemmen und sie in ihrer Wirkung deutlich abzuschwächen.

Aber auch diese äusserst wichtige Eigenschaft setzt einen ausreichend gefüllten Vitamin D-Speicher voraus – was in mitteleuropäischen Breiten oft nicht der Fall ist, da die meisten Menschen unter einem chronischen Vitamin-D-Mangel leiden.

Glutathion ist ein starkes körpereigenes Antioxidans, das tatkräftig gegen entzündliche Prozesse vorgeht, wie u. a. eine weitere Studie zeigt. Nahrungsergänzungsmittel mit Glutathion unterstützen den Organismus, wenn dieser selbst nicht ausreichend Glutathion herstellt, er infektanfällig ist oder unter chronisch entzündlichen Erkrankungen leidet.

Häufig wird bei chronischen Entzündungsprozessen in der Schulmedizin synthetisches Cortison eingesetzt, das ja auch tatsächlich entzündungshemmend wirkt. Dennoch ist die Einnahme von Cortison nicht die Lösung des Problems.

Synthetisches Cortison führt dazu, dass die körpereigene Cortisol-Produktion erheblich reduziert wird. Das synthetische Cortison unterdrückt zwar die mit der Entzündung einhergehenden Symptome, kann den Körper jedoch nicht heilen, da die Ursache der Entzündung – oxidativer Zellstress in Verbindung mit Antioxidantienmangel – nicht berücksichtigt wird.

Zudem hat die langfristige Einnahme von Cortison gravierende Nebenwirkungen:

Schleimhäute und die Haut werden mit der Zeit immer dünner, viele Patienten schwemmen vor allem im Gesicht stark auf (Vollmondgesicht) und werden übergewichtig, der Blutzuckerspiegel steigt, Diabetes kann entstehen und Osteoporose entsteht:

Diese Liste ist dabei noch lange nicht vollständig! Es gibt also noch viele weitere Nebenwirkungen bei der Cortisontherapie.

Achten Sie Ihrem Hypothalamus zuliebe auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie möglichst kleine Portionen und achten Sie beim Kauf Ihrer Lebensmittel stets auf eine gute Qualität. Verzichten Sie auf Fertigprodukte. Die Pestizide in Lebensmitteln aus konventionellem Anbau erzeugen ebenso grosse Mengen freier Radikale in Ihrem Körper wie die chemischen Zusätze in Fertigprodukten.

Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Wasser, denn das schützt Ihre Zellen davor, auszutrocknen und hilft Ihrem Körper dabei, Säuren und Toxine über den Urin auszuscheiden. Ein Wassermangel im Körper macht generell alt und krank.

Geniessen Sie so oft wie möglich ein kurzes Sonnenbad (je nach Jahreszeit, Sonnenstand, Ort und Hauttyp). Mit Hilfe des Sonnenlichts bildet Ihr Körper das wichtige Vitamin D (siehe oben). An sonnenfreien Tagen und im Winter (auf der Nordhalbkugel von Oktober bis März) sollten Sie das Vitamin D als Nahrungsergänzung zu sich nehmen.

Treiben Sie regelmässig Sport! Bewegen Sie sich am besten täglich. 

Fordern Sie Ihr Gehirn so oft wie möglich. Regelmässiges Gehirnjogging hält Sie geistig jung.

Meiden Sie Menschen und Situationen, die Sie stressen. 

Sorgen Sie für einen ausreichend langen und erholsamen Schlaf.

Ein ausgeglichenes Familien- und Liebesleben trägt ebenfalls sehr zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei.

Gönnen Sie sich hin und wieder eine Auszeit und geniessen Sie die Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

Quellen:

Dr. A. D. Höck, "Nukleärer Faktor kappa B (NF-kB), Vitamin D und intrazelluläres Calcium"

Guo Zhang, Juxue Li et al.,"Hypothalamic programming of systemic ageing involving IKK-β, NF-κB and GnRH." Nature 497, 211–216 09.05.2013 doi:10.1038/nature12143

Dongsheng Cai, M.D., Ph.D. "Hypothalamus and Aging - Brain Region May Hold Key to Aging", Albert Einstein College of Medicine, 01.05.2013

Shakibaei M. et al., Suppression of NF-kappaB activation by Curcumin leads to inhibition of expression of cyclo-oxygenase-2 and matrix metalloproteinase-9 in human articular chondrocytes: Implications for the treatment of osteoarthritis. Biochem Pharmacol. 2007 May 1;73(9):1434-45. Epub 2007 Jan 7

Ghezzi P. et al.Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung. Int J Gen Med. 2011; 4: 105–113